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Besonders im Sommer gilt: Viel trinken hilft viel. Wer zu wenig trinkt, dem kann es gesundheitlich schlecht gehen. Foto: Karl-Josef Hildenbrand (dpa)
Das liegt daran, dass der Körper durch das Schwitzen mehr Flüssigkeit verliert als sonst. Wenn der Körper mehr Wasser verliert, als er durch das Trinken aufnimmt, kommt es nämlich zu einem Flüssigkeitsmangel. Das ist schlecht für die Gesundheit, denn der Körper braucht das Wasser. Es hilft zum Beispiel dabei, Vitamine zu den Körperzellen zu transportieren und den Körper zu kühlen. Wer zu wenig trinkt, kann sich außerdem schlapp fühlen oder Kopfschmerzen bekommen. Wenn du Durst hast, kann das schon ein Zeichen dafür sein, dass deinem Körper Wasser fehlt. Auch wenn eiskalte Getränke bei heißem Wetter gut schmecken, sollte lieber darauf verzichtet werden. Sie können Magenschmerzen auslösen, weil sich durch sie die Blutgefäße verengen. Getränke sollten am besten Zimmertemperatur haben – also weder zu warm noch zu kalt sein – und keinen Zucker enthalten.
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