Ein gesunder Rücken kann entzücken

Hier ein Ziehen, dort ein Stechen – Rückenschmerzen kennt fast jeder. Was tun? / Eine kleine Übersicht.  

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Viele Dinge im Alltag tragen dazu bei,... Sitzhaltung am Arbeitsplatz im Büro.   | Foto: Illustration: Nils Oettlin
Viele Dinge im Alltag tragen dazu bei, den Rücken zu schonen, etwa die richtige Sitzhaltung am Arbeitsplatz im Büro. Foto: Illustration: Nils Oettlin

Autsch: Drei Viertel der Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Das klingt dramatisch. Doch in vielen Fällen liegen den Schmerzen keine ernsthaften Erkrankungen zugrunde. Das ist die gute Nachricht. Die schlechte Nachricht ist, dass Rückenschmerzen meistens von den Betroffenen selbst verschuldet sind, weil sie nicht wissen, wie ihnen vorgebeugt werden kann.

Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig: Manche bewegen sich zu wenig, andere holen sich die Schmerzen im Schlaf oder im Berufsalltag. In diesen Fällen haben die Schmerzgeplagten auch die Bewältigung ihrer Leiden selbst in der Hand. Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, sich dauerhaft vom Schmerz zu befreien.
Haltung und Bewegung
Die häufigste Schmerzursache sind ...

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