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Übung

Unterarmstütz: So geht die perfekte Plank

Sie ist eine Fitnessübung, die auch eben mal auf dem Teppich im Wohnzimmer gemacht werden kann: die Plank, auch als Unterarmstütz bekannt. Was dabei trainiert wird und welche Fehler lauern.  

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Die Plank stärkt insbesondere die Rumpfmuskulatur.  | Foto: Christin Klose (dpa)
Die Plank stärkt insbesondere die Rumpfmuskulatur. Foto: Christin Klose (dpa)
Auf den Bauch legen, Unterarme auf dem Boden abstützen, Füße aufstellen, Becken abheben - und nun: Halten, Halten, Halten.
Die Plank ist ...

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