Abfahrt in den Feierabend
Alles neu, viel auf dem Tisch und gestresst? Dann kann es sinnvoll sein, einen Feierabend-Fahrplan zu erstellen.
Hat man nicht alle Aufgaben bis Feierabend erledigt, schreibt man sie für den nächsten Tag auf, um sie aus dem Kopf zu bekommen. Gut ist auch – egal ob Feierabend oder Pause – für eine kurze Zeit der Reizarmut zu sorgen, um die Gedanken zu ordnen, so der Rat der Initiative. Also: Drei Minuten auf TV, Radio oder Gespräche verzichten.
In stressigen Zeiten ebenfalls wichtig: Regelmäßige Pausen einlegen – und sie am besten als Kontrasterlebnis gestalten. Bedeutet: Woanders hingehen, etwas anderes tun, sehen, hören, über etwas anderes sprechen. Das schafft Distanz. Deshalb: Die Pause besser nicht für Arbeitsessen nutzen.
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