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Wie Sie mit gesunder Ernährung und Bewegung abnehmen

Die AOK gibt Ihnen in zwei kostenlosen Online-Kursen hilfreiche Tipps, wie Sie abnehmen können. Am 23. Januar, 17 Uhr, geht es um gesunde Ernährung, am 29. Januar, 17 Uhr, um Bewegung.

BZ-Redaktion
Di, 17. Dez 2024, 16:36 Uhr
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Die Kombination macht’s: Gesunde...irken sich günstig auf Ihre Figur aus. | Foto: Prostock-studio (stock.adobe.com) — Die Kombination macht’s: Gesunde Ernährung und körperliche Aktivität wirken sich günstig auf Ihre Figur aus. Foto: Prostock-studio (stock.adobe.com)

Sie möchten nach den Weihnachtstagen überflüssige Pfunde wieder loswerden? Mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung wird das Abnehmen zum Klacks. Die AOK gibt Ihnen in zwei kostenlosen Online-Kursen hilfreiche Tipps.

Am 23. Januar 2025, 17 Uhr, beleuchtet Nikita Sabatino, DGE-Ernährungsberater bei der AOK, wie Sie mit entsprechender Ernährung und achtsamem Essen Ihr Körpergewicht beeinflussen. Sie lernen den Vorteil langfristiger Veränderungen statt kurzfristiger Diäten sowie die Bedeutung der Mahlzeitenstruktur kennen.

Am 29. Januar 2025, 17 Uhr, vermittelt Ihnen Sandra Weiß die positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität auf den Stoffwechsel. Die Sportwissenschaftlerin gibt Ihnen Tipps für mehr Bewegung im Alltag und zeigt Ihnen Kardioübungen zum Aufwärmen in Kombination mit geeigneten Kräftigungsübungen.

Nach jedem Kurs senden wir Ihnen per E-Mail eine Aufzeichnung zu, so dass Sie die Inhalte in Ruhe nachschauen und das Training beliebig oft wiederholen können.

Anmeldung online unter: mehr.bz/aok-onlinekurse
Nach der Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit dem Livestreamzugang (bitte Spam-Ordner prüfen!). Sie melden sich automatisch für beide Online-Kurse an. Sollten Sie an einem der beiden Abende verhindert sein, ist keine Absage erforderlich.

Veranstalter: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart

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