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Kurz und knackig

Was bringt hochintensives Intervalltraining?

Sportlich fit mit nur wenigen Minuten Training pro Woche: Auf Belastung folgt beim Laufen eine Phase der Erholung. Doch was bringt hochintensives Intervalltraining eigentlich?  

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Pumpen Sauerstoff in den Körper: Sprints in Intervallen    | Foto: Maridav (fotolia.com)
Pumpen Sauerstoff in den Körper: Sprints in Intervallen Foto: Maridav (fotolia.com)
Es ist eine Entscheidung für den ganzen Abend: Film gucken auf der Couch oder Fitnessstudio? Ein "und" ist nicht möglich, denn wer fit bleiben möchte, muss dafür Stunden harter körperlicher Arbeit investieren. Sport, so die einhellige Annahme, ist ein Zeitfresser.
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