Was braucht es für einen Triathlon?

Alexander Färber, Ex-Fußballer und Hobbyläufer, macht zum zweiten Mal beim Schluchsee Triathlon mit – seine Ausrüstung, sein Training.

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Alexander Färber im Triathloneinteiler...enanzug, Schwimmbrille und Bademütze. | Foto: Jürgen ruoff — Alexander Färber im Triathloneinteiler mit Helm, Radschuhen und Rennrad – dazu Laufschuhe, Neoprenanzug, Schwimmbrille und Bademütze. Foto: Jürgen ruoff

TRIATHLON. Wer mit dem Fahrrad zum Freibad fährt, anschließend ein paar Meter schwimmt und irgendwann auch noch schnell am Becken entlangläuft, macht schon einen kleinen Triathlon. Alexander Färber hatte für seine Triathlonpremiere die etwas schwierigere Variante gewählt: den Schwarzwaldcup beim Schluchsee-Triathlon – 1500 Meter Schwimmen, 36 Kilometer Radfahren und zehn Kilometer laufen. "Jeder Freizeitsportler, der einigermaßen trainiert ist, kann die olympische Triathlondistanz schaffen", sagt Färber. Weitere unabdingbare Zutaten sind ausgeprägter Wille und Trainingsfleiß.

Die Basis
Sein Training
Das Rennradfahren, das er als Jugendlicher schon mal betrieben hatte, rückte auch wieder in seinen Fokus. 2015 hatte er einen Tagesstart beim Riderman, 2017 absolvierte er alle drei Tage bei der Veranstaltung. Mehrmals die Woche legt er die zwölf Kilometer zur Arbeit nach Stühlingen mit dem Rennrad zurück, abends dreht er eine etwas größere Runde von anderthalb Stunden, auf der sich rund 1000 Höhenmeter summieren. "Wenn man diese beiden ...