BZ-Card – Sparen
Tun Sie Ihrer Gesundheit Gutes bei einem Gratis-Rückenkurs der AOK
Schluss mit Rückenschmerzen! Machen Sie sich für Ihren Rücken stark bei einem kostenfreien Online-Rückenkurs der AOK am 14. Februar 2023, 18 Uhr – exklusiv mit Ihrer BZ-Card!
Do, 9. Feb 2023, 9:10 Uhr
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Im Alltag lauern oft die größten Risiken für den Rücken, etwa Fehlbelastungen, Stress, ungesunde Sitzpositionen im Büro oder Bewegungsmangel. Die Muskeln und Bänder des Rückens werden zu wenig gefordert und verursachen Verspannungen bis hin zu Schmerzen. Eine kräftige, dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden.
Die Sportwissenschaftlerin Sandra Weiß zeigt Ihnen in dem 45-minütigen Einsteigerkurs, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. Sie erhalten Tipps für rückengesunde Übungen bei der Arbeit und im Alltag. Die Übungen können Sie zu Hause wiederholen, da überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Machen Sie mit!
Anmeldung: online unter mehr.bz/rueckenkurs-1402
Rechtzeitig erhalten Sie dann Ihren Zugang zum Livestream.
Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart
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