Handy-Detox

Selbstversuch: Ein Monat lang maximal eine Stunde Handyzeit

Schlechter Schlaf, schwere Konzentration, ständige Abgelenktheit – diese negativen Faktoren stehen im Zusammenhang mit Handynutzung. Um dem zu entgehen hat fudder-Autorin Greta den Selbstversucht gewagt und ihre Bildschirmzeit reduziert.

Greta Zieger
Mo, 23. Mai 2022, 13:37 Uhr
Digitalien

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Nur eine Stunde Handy-Zeit hat sich fu...während ihres Selbstversuches erlaubt. | Foto: Paul Hanaoka / unsplash — Nur eine Stunde Handy-Zeit hat sich fudder-Autorin Greta während ihres Selbstversuches erlaubt. Foto: Paul Hanaoka / unsplash

Ein Ding weiß so viel über mich wie kaum jemand. Es ist Radio, Computer, Kamera und Telefon zugleich, weckt mich am Morgen, trackt mein Sport-Programm und navigiert mich durch die Welt; es erinnert mich an Termine, überbringt mir Nachrichten von Freunden und Familie und lenkt mich ab, wenn ich prokrastinieren will: mein Handy. Dieses blinkende, klingelnde Ding war mir in letzter Zeit zu viel.
Die Grenze zwischen Handy-Abhängigkeit und -Sucht
Ich habe schon oft für Wochen oder Tage mein Handy ausgeschaltet. "Handy-Detox" oder "Social-Media-Pausen" brauchen wir alle mal. Inzwischen ist der letzte komplette Verzicht aber schon zwei Jahre her. Alles läuft über Messenger-Gruppen: Erinnerungen an einzuhaltende Fristen, Angebote zu interessanten Themen oder Jobs, Einladungen zu Feiern und Verabredungen. Den Alltag dauerhaft ohne Smartphone zu bewältigen, stelle ich mir unmöglich vor. Auch wenn ich nicht süchtig bin, bin ich also definitiv abhängig. Aber wo liegt der Unterschied, wo liegt die Grenze?
Christian Montag, Professor für Molekulare Psychologie an ...