BZ-Card – Sparen
Machen Sie sich gratis "rückenfit" mit einem Kurs der AOK
Schluss mit Rückenschmerzen! Tun Sie Ihrem Rücken Gutes und beugen Sie Beschwerden vor bei einem kostenfreien Online-Rückenkurs der AOK am 14. Februar, 18 Uhr, für BZ-Leserinnen und Leser.
Do, 26. Jan 2023, 9:13 Uhr
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Im Alltag lauern oft die größten Risiken für den Rücken, etwa Fehlbelastungen, Stress, ungesunde Sitzpositionen im Büro oder Bewegungsmangel. Die Muskeln und Bänder des Rückens werden zu wenig gefordert und verursachen Verspannungen bis hin zu Schmerzen. Eine kräftige, dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden.
Die Sportwissenschaftlerin Sandra Weiß zeigt Ihnen in dem 45-minütigen Einsteigerkurs, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. Sie erhalten Tipps für rückengesunde Übungen bei der Arbeit und weiteren Alltagssituationen. Die Übungen können Sie gut zu Hause weiterführen, da überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Machen Sie mit!
Anmeldung: online unter mehr.bz/rueckenkurs-1402
Rechtzeitig erhalten Sie dann Ihren Zugang zum Livestream.
Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart
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