So lassen sich gute Vorsätze umsetzen

Gesünder essen, mehr Sport, weniger Alkohol: 2024 sollen Dinge anders laufen – das versprechen sich viele Menschen selbst zum Jahreswechsel. Was braucht ein guter Vorsatz, damit man ihn nicht gleich wieder vergisst?.  

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Mehr Sport treiben – das nehmen ...n einer Gruppe mit Gleichgesinnten um.  | Foto: IMAGO/Konrad Flintrop
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Mehr Sport treiben – das nehmen sich wohl viele für 2024 vor. Am besten setzt man den Vorsatz in einer Gruppe mit Gleichgesinnten um. Foto: IMAGO/Konrad Flintrop
Gute Vorsätze sind schnell gefasst und oft genug werden sie genauso schnell fallengelassen. Aber sollte 2024 nicht das Jahr werden, um fitter zu werden oder weniger Zeit auf sozialen Medien verbringen? Bei vielen Menschen sind solche Vorsätze schon Ende Januar nur noch eine blasse Erinnerung. Warum eigentlich?
Der Psychotherapeut Mykola Fink hat dafür eine Erklärung. "Es geht schließlich darum, Routinen zu verändern. Und das ist schwierig", sagt der leitende ...

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