Sind Sie fit für den Halbmarathon?
BZ-SERIE (TEIL V): Sie möchten am 29. März die kleine Schleife durch Freiburg laufen? Wir sagen Ihnen ob das eine gute Idee ist
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FREIBURG. Einen Marathon zu laufen trauen Sie sich nicht zu. Aber einen halben? Das muss doch drin sein – auch als Laufanfänger! Dabei verlangt ein Halbmarathon eine ähnlich gewissenhafte Vorbereitung wie ein ganzer. Finden Sie heraus, welcher Lauftyp Sie sind und ob Ihre Fitness ausreicht, um 21 Kilometer am Stück zu laufen.
1. Wie oft trainierenSie pro Woche?
a) Verzeihung, in meinem Fall macht es mehr Sinn zu fragen: Wie oft im Jahr?
b) Ich treibe regelmäßig Sport, laufe allerdings nicht regelmäßig. Seit kurzem ein-, zweimal die Woche.
c) Drei- bis viermal die Woche
2. Wie viele Kilometer
laufen Sie pro Woche?
a) Gefühlte 100, aber ...
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