BZ-Aktion
Gesundheitswandern in der Teninger Allmend für alle – auch für Männer
Mi, 31. Juli 2024, 09:00 Uhr
Emmendingen
Im Rahmen der BZ-Sommerveranstaltungen lädt Kurt Armbruster zu Bewegung ein. Für Verpflegung sorgt die BZ.
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Keine langatmigen Gesundheitsvorträge, dafür praktische Tipps und nachvollziehbare Übungen zeichnen die Touren mit ihm aus. Armbruster weiß mit Menschen umzugehen. Sein Jahrzehnte langes Engagement wurde 2017 mit der Verleihung der Landesehrennadel gekrönt. Er verbindet die Gesundheitswanderung mit physiotherapeutischen Übungen für Körper, Geist und Seele. Der ehemalige, langjährige Dozent für Pflegekräfte am Universitätsklinikum Freiburg und Ausbilder beim DRK-Ortsverein Teningen nimmt die Gäste auf eine rund zweieinhalbstündige Wanderung mit. Bei mehreren Stopps der jetzt auf etwa sechs Kilometer verkürzten Strecke gibt es Gelegenheiten, auch die Natur dieses Auwalds ausführlicher kennen zu lernen.
Männer achten zu wenig auf die Gesundheit
Lange bevor der Begriff Waldbaden aufkam, befasste sich der heute 73-Jährige mit dem Thema Sport, Natur und Gesundheit. Leicht nachvollziehbares Krafttraining fürs Herz oder moderate Dehnübungen für die Gefäße stehen genauso auf dem Programm wie kurze Atem- und Meditationsübungen.
Teilnahme ohne Anmeldung möglich
Treffpunkt für die BZ-Wanderung ist am Donnerstag, 1. August, um 10 Uhr der Parkplatz am Trimm-dich-Pfad in Teningen. Fahrtstrecke in Teningen Richtung Jahnhalle, weiter etwa einen Kilometer in Richtung Heidhof bis zum Waldparkplatz beim Trimm-dich-Pfad. Die etwa sechs Kilometer lange Wanderstrecke verläuft überwiegend auf schattigen Waldwegen. Sonnenschutz, eine Kopfbedeckung und gutes Schuhwerk sind erforderlich. Zudem ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor der Wanderung dringend empfohlen. Ebenso empfiehlt es sich, in diesem feuchten Sommer einen Mückenschutz vorsorglich mitzunehmen. Der BZ-Regionalverlag lädt nach der Wanderung zu einer kleinen Stärkung ein. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
"Ran Männer." Jetzt wird die Tonart des ehemaligen Zeitsoldaten im Sanitätsdienst vorübergehend lauter. "Männer achten weniger auf ihre Gesundheit. Die Lebenserwartung bei Männern ist etwas kürzer. In den vergangenen Jahren lag bei den BZ-Gesundheitswanderungen der Frauenanteil bei etwa 70 Prozent. Das soll sich doch ändern", sagt er lächelnd. Gleichgewichts und Balanceübungen sind für Menschen im mittleren und höheren Lebensalter besonders wichtig. Training zur Trittsicherheit trägt wesentlich dazu bei, die Sturzgefahr zu vermindern.
Den Gleichgewichtssinn trainieren
"Nicht nur beim Wandern, sondern ebenso im Alltag", bekräftigt Armbruster. Nicht umsonst ist sein Lieblingssportgerät im Wald ein einfacher Ast, mit dem sich sehr gut der Gleichgewichtssinn trainieren lässt. Sinn dieser Anregungen, bei dieser Wanderung die achtsamen trainierten Bewegungsabläufe bei möglichst häufigen Gesundheitswanderungen zu vertiefen. Natürlich wird Armbruster auch auf altbekannte Gesundheitsregeln eingehen, die aber häufig im Alltag zu wenig beachtet werden.
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