Fotos: Tipps – Wie schützt man sich vor der Hitze?

Temperaturen über 30 Grad bringen Deutschland ins Schwitzen. Die Verbraucherzentralen geben Tipps, wie die heißen Tage erträglicher gemacht werden können.  

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Lüften:    Nur in kühlen Morgenstunden  oder spät abends, wenn frischer Wind weht. Tagsüber sollten   Fenster und Türen zu bleiben.
Lüften: Nur in kühlen Morgenstunden oder spät abends, wenn frischer Wind weht. Tagsüber sollten Fenster und Türen zu bleiben. Foto: dpp
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Durchzug: Wer doch lieber die Fenster aufreißt, sollte Zugluft meiden, sonst drohen ein steifer Nacken oder gereizte  Schleimhäute.
Durchzug: Wer doch lieber die Fenster aufreißt, sollte Zugluft meiden, sonst drohen ein steifer Nacken oder gereizte Schleimhäute. Foto: Fotolia.com/K.-U. Häßler
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Außen angebrachte Jalousien, Roll- und Klappläden schatten Räume am besten gegen warme Sonnenstrahlen ab.
Außen angebrachte Jalousien, Roll- und Klappläden schatten Räume am besten gegen warme Sonnenstrahlen ab. Foto: Fotolia.com/K.-U. Häßler
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Ventilatoren wirken erfrischend und lassen den Schweiß verdunsten, aber hier drohen Nackenverspannungen und  Erkältungen.
Ventilatoren wirken erfrischend und lassen den Schweiß verdunsten, aber hier drohen Nackenverspannungen und Erkältungen. Foto: dpa
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Brennende Lampen, hochgefahrene Computer & Co strahlen Wärme ab. Geräte die nicht gebraucht werden: Abschalten.
Brennende Lampen, hochgefahrene Computer & Co strahlen Wärme ab. Geräte die nicht gebraucht werden: Abschalten. Foto: dpa
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Beim Essen gilt: Keine schwere Kost, lieber leichtes Essen mit  viel Obst bevorzugen und abends vor 19 Uhr essen.
Beim Essen gilt: Keine schwere Kost, lieber leichtes Essen mit viel Obst bevorzugen und abends vor 19 Uhr essen. Foto: dapd
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Viel Trinken: 2,5 bis 3  Liter Wasser, Saft, Schorlen oder  Kräutertee über den Tag verteilt. Zuviel  Alkohol stört den Schlaf.
Viel Trinken: 2,5 bis 3 Liter Wasser, Saft, Schorlen oder Kräutertee über den Tag verteilt. Zuviel Alkohol stört den Schlaf. Foto: dpa
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Im Freien: Kopfbedeckung, Sonnenschutzmittel und möglichst im Schatten aufhalten. Das gilt auch für Arbeit im Freien.
Im Freien: Kopfbedeckung, Sonnenschutzmittel und möglichst im Schatten aufhalten. Das gilt auch für Arbeit im Freien. Foto: dpa
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Klimaanlage im Auto: Maximal 6 Grad weniger als die Außentemperatur, sonst spielt der Kreislauf beim Aussteigen verrückt.
Klimaanlage im Auto: Maximal 6 Grad weniger als die Außentemperatur, sonst spielt der Kreislauf beim Aussteigen verrückt. Foto: SP-X
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Kinder im Auto: Gut mit Flüssigkeit versorgen und ein Handtuch auf Kunststoff-Kindersitzen ist angenehmer für die Kleinen.
Kinder im Auto: Gut mit Flüssigkeit versorgen und ein Handtuch auf Kunststoff-Kindersitzen ist angenehmer für die Kleinen. Foto: SP-X
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Vor dem Schlafengehen: Kühl duschen und nicht ganz abtrocknen, das verdunstete Wasser sorgt dann für Kühlung.
Vor dem Schlafengehen: Kühl duschen und nicht ganz abtrocknen, das verdunstete Wasser sorgt dann für Kühlung. Foto: dpa
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Ressort: Gesundheit & Ernährung

Dossier: Tipps gegen Hitze

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