BZ-Card-Ersparnis
Stärken Sie Ihren Rücken mit einem neuen kostenlosen Kurs der AOK!
Wirken Sie Rückenschmerzen präventiv entgegen bei einem Online-Rückenkurs der AOK am 20. September um 18 Uhr. Dieses Angebot ist gratis und gilt exklusiv für BZ-Card-Inhaberinnen und -Inhaber.
Mo, 6. Sep 2021, 0:00 Uhr
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Im Alltag lauern oft die größten Risiken für den Rücken: Fehlbelastungen, Stress, ungesunde Sitzpositionen oder Bewegungsmangel. Die Muskeln und Bänder des Rückens werden zu wenig gefordert und verursachen Verspannungen bis hin zu Rückenschmerzen. Eine kräftige, dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden.
Die Physiotherapeutin Vera Hanstein zeigt Ihnen in einem 45-minütigen Einsteigerworkshop, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. Zudem erhalten Sie Anregungen für rückengesunde Übungen bei der Arbeit sowie für weitere Bereiche des täglichen Lebens. Die Übungen können Sie gut zu Hause weiterführen, da überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Am Ende des Workshops haben Sie Gelegenheit, Fragen zu stellen.
Anmeldung: mehr.bz/rueckenfitness
Direkt nach der Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung per E-Mail (falls nicht, bitte auch Spam-Ordner prüfen!). Rechtzeitig erhalten Sie Ihren Zugang zum Livestream.
Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart
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