BZ-Card – Wissen & Entdecken
Machen Sie sich "rückenfit" bei einem Gratis-Online-Kurs der AOK!
Tun Sie Ihrem Rücken auch an den Festtagen Gutes und wirken Sie Schmerzen präventiv entgegen bei einem Gratis-Online-Rückenkurs der AOK am 15. Dezember, 18 Uhr für BZ-Leserinnen und -Leser.
Do, 8. Dez 2022, 9:15 Uhr
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Im Alltag lauern meistens die größten Risiken für den Rücken: Fehlbelastungen, Stress, ungesunde Sitzpositionen im Büro oder Bewegungsmangel in der Freizeit. Die Folge: Die Muskeln und Bänder des Rückens werden zu wenig gefordert und verursachen Verspannungen bis hin zu Rückenschmerzen. Sport ist bekanntlich die beste Medizin und eine kräftige, dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden.
Die Physiotherapeutin Vera Hanstein zeigt Ihnen in einem 45-minütigen Einsteigerworkshop, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. Darüber hinaus erhalten Sie Anregungen für rückengesunde Übungen bei der Arbeit sowie für weitere Situationen des täglichen Lebens. Die Übungen können Sie gut zu Hause weiterführen, da überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Machen Sie mit und halten Sie Ihren Rücken auch über Weihnachten und Silvester fit!
Anmeldung: mehr.bz/rueckenkurs-1512
Rechtzeitig erhalten Sie dann Ihren Zugang zum Livestream.
Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart
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