BZ-Card-Ersparnis

Machen Sie sich "rückenfit" bei einem Gratis-Online-Kurs der AOK!

Stärken Sie Ihren Rücken bei einem kostenfreien Online-Rückenkurs der AOK am 6. Juli 2021 – exklusiv für BZ-Card-Inhaber  

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Endlich Schluss mit Rückenschmerzen! Wirken Sie diesen präventiv entgegen bei einem kostenfreien Online-Rückenkurs der AOK am 6. Juli 2021, 18 Uhr – exklusiv für BZ-Card-Inhaber. Im Alltag lauern meist die größten Risiken für den Rücken: Fehlbelastungen, Stress, ungesunde Sitzpositionen im Büro oder Bewegungsmangel in der Freizeit. Die Folge: Die Muskeln und Bänder des Rückens werden zu wenig gefordert und verursachen Verspannungen bis hin zu Rückenschmerzen. Sport ist bekanntlich die beste Medizin und eine kräftige, dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden. Die Physiotherapeutin Vera Hanstein zeigt Ihnen in einem 45-minütigen Einsteigerworkshop, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. Zudem erhalten Sie Anregungen für rückengesunde Übungen bei der Arbeit sowie für weitere Bereiche des täglichen Lebens. Diese können Sie gut zu Hause weiterführen, da überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Machen Sie mit und halten Sie Ihren Rücken fit!
Anmeldung:
mehr.bz/rueckenkurs

Rechtzeitig erhalten Sie dann Ihren Zugang zum Livestream.

in Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart
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