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Beweglich in Herbst und Winter mit Gratis-Onlinekursen der AOK

Tun Sie sich etwas Gutes mit kostenfreien AOK-Online-Gesundheitskursen. Die Serie umfasst zwei Termine, jeweils um 18 Uhr: Mobilisation und Dehnung am 22. November, Rückenfit am 6. Dezember.

BZ-Redaktion
Fr, 10. Nov 2023, 11:55 Uhr
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Machen Sie mit und integrieren Sie das Training und die Tipps in Ihren Alltag! | Foto: Kirsten D (peopleimages.com) — Machen Sie mit und integrieren Sie das Training und die Tipps in Ihren Alltag! Foto: Kirsten D (peopleimages.com)

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Tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes mit den kostenfreien Online-Gesundheitskursen der AOK – exklusiv für BZ-Card-Inhaberinnen und -Inhaber. Die Trainingsserie umfasst insgesamt zwei Termine, jeweils mittwochs um 18 Uhr, mit folgenden Schwerpunkten:

22. November 2023, 18 Uhr:
Mobilisation und Dehnung
6. Dezember 2023, 18 Uhr:
Rückenfit

Die Sportwissenschaftlerin Sandra Weiß zeigt Ihnen in den jeweils 45-minütigen Workshops, wie Sie Ihre körperliche Widerstandsfähigkeit stärken und Ihre Fitness, Ausdauer, Koordinations- sowie Dehnfähigkeit verbessern. Sie arbeiten dabei überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Zudem erhalten Sie Tipps für einfache Übungen, um das Training zu Hause weiterzuführen und langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Sie können die Übungen ganz bequem nachholen und beliebig oft wiederholen – dank der Aufzeichnung, die wir Ihnen nach jedem einzelnen Termin per E-Mail zusenden. Kommen Sie gesund und ausgeglichen durch Herbst und Winter!

Anmeldung online unter mehr.bz/aok-kurse
Wichtig: Rechtzeitig erhalten Sie per E-Mail den Livestreamzugang (bitte auch Spam-Ordner prüfen). Er ist für beide Termine gleich. Ihre Anmeldung gilt automatisch für beide Kurse. Sollten Sie an einem Abend verhindert sein, brauchen Sie nicht abzusagen. Von jedem Termin erhalten Sie per E-Mail eine Aufzeichnung.

Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart

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