Ruhig atmen. Aufrecht sitzen. An nichts denken. Immer mehr Menschen suchen Entspannung in der Meditation. BZ-Redakteurin Yvonne Weik hat den Selbstversuch gemacht.
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Meine Augen starren geradeaus auf eine Wand. Hier sitze ich nun also – und zwar mindestens 40 Minuten lang. Noch fühlt es sich gut an. Meine Körpermitte drückt schwer aufs Sitzkissen. Mein Rücken ist gerade, die Beine sind gekreuzt. Die Hände ruhen auf meinen Oberschenkeln, die Rechte in der Linken. Sanft berühren sich die Daumenspitzen zum Mudra. Ich höre, wie mein Atem rauscht – und der ...